“九月中，气肃而凝，露结为霜矣”。10月23日农历九月十八，是霜降，二十四节气中的第十八个节气，秋季的最后一个节气，意味着秋意已暮，新冬将至。

“霜降有三候：一候豺乃祭兽；二候草木黄落；三候蜇虫咸俯。”逢此节气，万物在寒意中秋收冬藏，豺狗将猎物陈列祭天以示回报，草木黄落露成霜，蛰虫冬眠。

（马利坤 摄）

万物毕成，阳下入地，阴气始凝，天气渐寒始于霜降。逢此节气，苍洱大地树叶枯黄，万山红遍，层林尽染，天气渐寒，冬日临近。

大理

在洱海琴声的光影间

换上秋装

静候你的归来！

深秋时节来大理

“霜降三防”要做好哦！

（唐光富 摄）

一防秋燥，吃梨去

中医上说，秋季燥邪易伤人体津液，津液既耗，燥象现。梨营养价值丰富，有止咳化痰、清热降火、润肺去燥等功效，这个季节来大理，吃梨再好不过！

大理雪梨

大理雪梨主要出产在洱海东岸的海东乡一带，传统上称为海东雪梨。熟透的雪梨，皮薄个大、肉质细嫩，汁多香甜，咀嚼不留渣滓，咬一口像喝了一碗用甘泉冲出来的甜水，雪梨汤效用更佳。

云龙麦地湾梨

这个时节，云龙麦地的湾梨熟了！麦地湾梨是云龙县特有的晚熟水果，汁多味甜，果肉细腻，脆嫩无渣。单果达400-600g，是梨中的“巨无霸”。脆甜的麦地湾梨，等你来品！

二防秋郁，赏秋去

越到深秋，萧瑟凄凉的景象容易使人意志消沉，来大理赏秋，舒缓心境，是这个季节的雅事！

大理古城银杏

“一叶知霜降，一雨感深秋”。大理古城玉洱路的银杏微黄，秋风过后，街道上满是落叶，一眼望去，像是铺了一层厚厚的金色地毯，美极了！

（林燕 摄）

浪漫金秋，银杏和大理更配哦！

（林燕 摄）

南涧凤凰山

金秋十月，又见“百鸟朝凤”。凤凰山历来是候鸟迁徙的重要通道，传说中的“百鸟朝凤”其实是候鸟迁徙的一个景观。每年10月中下旬，是凤凰山鸟类环志的最好时机，既能欣赏宜人景色，又能邂逅百鸟，在这里，心灵和身体都能得到双重的净化！

巍山稻田

“晚稻在野，晨起有霜。阡陌寂寂，远山在黄。”位于哀牢山北段，与苍山相望的红河源头，清澈的河水穿过巍山坝子，金黄的稻田铺满了这片土地，稻穗在微风中相互碰撞沙沙作响，唱起了丰收的歌谣！

三防秋寒，锻炼不能少

民俗有言“寒露不算冷，霜降变了天”。秋霜降，秋雨寒，一定要特别注意头部、颈部、足部的保暖，但同时适当的外出锻炼必不可少。

（鹤庆微旅游 供）

“碧云天，黄叶地。秋色连波，波上寒烟翠。”秋色宜人，去鹤庆走一走，徜徉在这宜人的秋景里，不疾不徐，赏秋锻炼一举两得！

（鹤庆微旅游 供）

也可去剑川古城，或是沙溪古镇走一走，感受藏在时光里的诗意与温柔。

（和太宝 摄）

当温柔的阳光透过云层洒在地面，深秋的温暖藏在这稀疏碎碎的阳光里，驱散了满身的寒意，此刻，太阳强烈，水波温柔！

（和太宝 摄）

“霜降鸿声切，秋深客思迷”，秋风萧瑟，人世凄凄，难免思亲念故，就连鸿雁都从北而南访旧人来，不如乘秋光正好，约上三五好友，来大理，看看这秋日盛景吧！

（和太宝 摄）

月出有雾，日出成霜。明日，霜降！

文旅头条融媒体记者 林燕 文

何瑜阳吟 海报

大理州文化和旅游局 云龙县文化和旅游局 图

责编 刘榕杉

审核 李元